Remedios para el reumatismo o reuma (2022)

El término reumatismo viene de la palabra griega ‘ reuma’, que significa hinchazón.

Ésta es una enfermedad aguda o crónica caracterizada por dolor y congestión de las articulaciones o en las partes musculares y fibrosas del cuerpo.

Entre sus prncipales causas están la predisposición genética y, además,el medioambiente juega un papel importante como son las infecciones y el trauma.

Las personas con reumatismo no sólo sufren en el aspecto físico muchas también presentan problemas psicológicos o sociales, que pueden conllevar una reducción de sus actividadesen la comunidad

A continuación se detallan algunos remedios caseros y naturales que ayuda a aliviar esta dolencia.

Remedios populares

Remedio para el reumatismo#1 Un remedio tradicional muy curioso, pero altamente efectivo para la cura del reumatismo, consiste en llevar siempre en el bolsillo del pantalón una patata pequeña la cual no se pudrirá sino que se irá, poco a poco, secándose y endureciéndose y cuando esté muy dura, se debe desecharla para reponerla por otra nueva.

Remedio para el reumatismo#2 Extraer jugo de hojas de mostaza, luego se calienta el jugo,se remoja en unas tiras de tela limpias y se aplica en las áreas donde se siente dolor. Luego se coloca encima de las tiras unas toallas para conservar el calor por más tiempo.

Remedio para el reumatismo#3 En Italia, algunos aseguran que comer diez aceitunas negras diarias cura el reumatismo.

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Remedio para el reumatismo#4 En otros lugares, se dice que para aliviar el reumatismo es necesario masajear con frecuencia la base del cuello, la boca del estómago, debajo de la nuez de Adán y la sien derecha.

Remedio para el reumatismo#5 Elaborar un alcohol para masajes con 20 g de flor de árnica, 20 g de lavanda, 40 g de romero, 40 g de hipérico y un litrode alcohol Se introducir todos los ingredientes dentro de un recipiente y se dejar 9 días macerando a oscuras. Durante ese tiempo, sedebe agitar cada noche. Luego, pasados los 9 días, ha de colarse mediante una gasa, exprimiendo bien las hierbas. Se aplicar sobre la zona dolorida friccionando y masajeando Si la piel queda algo tirante, puede utilizarse tras el masaje el gel hidratante de lavanda.

Remedio para el reumatismo#6: Preparar un jugo curativo con un diente de ajo, un cuarto de cebolla morada, una rama de perejil, una naranja y una bara de apio. Colocar todos los ingredientes en una batirdora. Es importante que este jugo no sea colado. Tomar preferiblemente por la mañana.

Remedio para el reumatismo#7: Hervir 150 gr. de salvia en 2 litros de agua durante 10 minutos. Deja reposar, colar y agregar al agua del baño.

Remedio para el reumatismo#8: Aplicar una cataplasma. Para su elaboración se debe llenar una bolsita de tela con flores de grama aromática e introducir dentro de 3 litros de agua. Deja hervir durante 1 minuto y después se mantiene dentro del agua, sin fuego. Luego exprimir y aplicar, bien caliente, sobre la zona afectada.

Remedio para el reumatismo#9: Hervir varias hojas de nogal en un litro de agua. Añadir 3 cucharadas de sal marina. Seguir con la cocción. Cuando esté en ebullición, retirar del fuego. Realizar un bañocon esta preparación todos los días por 15 días sucesivos.

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Remedio para el reumatismo#10: Llevar un imán en el bolsillo(según creencias populares en ciertas regiones.)

(Video) Remedios caseros para el reuma | Salud

Remedio para el reumatismo#11: Efectuar un cocimiento de flores de laurel y hojas de saúco y aplicar esta preparación en las articulaciones adoloridas.

Remedio para el reumatismo#12: Preparar un cocimiento con un puñado de hojas de eucalipto,romero y ramas de pino en suficiente agua. Lavar las articulaciones adoloridas,con esta preparción aún tibiay envolver en una toalla para resguardarlas del frío.

Remedio para el reumatismo#13: Hervir 2puñados de ortiga en mediolitro de agua y lavar, aún tibia,las zonas adoloridas.

Remedio para el reumatismo#14: Calentar tres puñados de hojas de floripondio yaplicar, a modo de cataplasma, sobre las articulaciones con reumatismo.

Remedio para el reumatismo#15: Hervir 20 gramos de hojas secas de laurel en 4 litros de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y añadir al agua dela bañera. Para tomar el baño, verificarque el agua está a 38ºC. Los baños no deben sermayores de 15 minutos tres veces semanales.

Remedio para el reumatismo#16: Fundir 1 kilo de margarina sin sal y agregar 200 gramos de mejorana secada. Remover y dejar al baño María durante media hora. Verter en un frasco de vidrio y dejar tapado. Cuando se vaya a usar, poner nuevamente al baño maria durante 30 minutos y colar aún caliente. De esta preparación de obtiene una pomada que se fricciona sobre las zonas doloridas.

Remedio para el reumatismo#17: Elaborar un caldo con varios puerros el cual debe ser consumido con frecuencia.

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Remedio para el reumatismo#18: Lavar un puñado de cerezas y colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de leche. Licuar hasta obtener un jugo. Tomar un vaso a diario preferiblemente en la mañana. Su contenido en vitamina C retiene calcio para conservar la flexibilidad en las articulaciones.

Remedio para el reumatismo#19: Mezclar media taza de harina de avena con un poco devinagre en un recipiente. Batir hasta formar una pasta homogénea y colocar en un paño de algodón. Poner, a modo de emplasto, sobre el área afectada. Si puede calentar la masa antes de aplicar sobre la zona, mucho mejor.

Remedio para el reumatismo#20: Sumergir un puñado de hojas de tabaco en agua muy caliente. Después, aplicarsobre las áreasafectadas. Evitar este remedio si la piel estáinflamada.

Remedio para el reumatismo#21: Hervir una col grande en unlitro de agua durante 15 minutos. Empapar un paño de algodónen esta preparación caliente y aplicar, como fomento, durante toda la noche en las articulaciones sufrientes

Remedio para el reumatismo#22 Remojar unos 6 higos en 2 ½ tazas de agua hirviendo durante unos minutos para suavizarlos un poco; machacar para hacer una cataplasma y aplicar ésta, aúncaliente (pero sin llegar a quemar), sobre una tela delgada que se colocará sobre la parte afectada.

Remedio para el reumatismo#23 Verter 1 cucharada de flores y hojas secas de malvavisco en 1taza de agua que estéhirviendo. Colar después de algunos minutos y beber en caliente, endulzando con miel. Tomar dos o tres al día.

Remedio para el reumatismo#24 Derretir en un recipiente al baño maría 40 g de vaselina y luego añadir 1 cucharadita de nuez moscada rallada. Remover durante 30 minutos, colary dejar enfriar. Adicionar 6 gotas de aceite esencial de neroli,verter en un frasco de vidrio y dejar reposar hasta que cuaje. Aplicar este ungüento sobre las zonas con dolor.

Remedio para el reumatismo#25 Calentar 5 gramos de resina de pino al baño maría hasta que se disuelva y al enfriar añadir 3 gramos de aceite esencial de romero y 2 gramos de aceite esencial de enebro. Aplicar esta preparación sobre el área afectada mediante masajescirculares.

Remedio para el reumatismo#26 Calentar 1/4 taza de flores de manzanilla en 1/2 taza de aceite de oliva. Dejar macerar por 6 días en un recipiente de vidrio opaco y de cierre hermético. Agitar el frasco 5 veces al día y al llegar al sexto día no se debeagitar. Al día séptimo, filtrar y guardar en el recipiente con tapa hermética. Realizar, cuando se requiera, suaves fricciones sobrelas articulaciones doloridas.

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Remedio para el reumatismo#27 Hacer fricciones con ajo machacado a diarioen las zonas afectadas.

Remedio para el reumatismo#28: Hervir, en 5 litros de agua, por10 minutos 15 gr de romero, 10 gr de salvia, 15 gr de lavanda, 10 gr de ajenjo, 10 gr de flores de saúco y 2 cucharadas de sal marina integral. Retirar del fuego y cuando la infusión este fría, colarexprimiendo las hierbas. Verter el líquido en la bañera y agregar el agua caliente necesaria para el baño.Tomarunbañode15minutosmáximo.

Remedio para el reumatismo #29 Hervir en 1 litro de agua 1 puñado de hojasde abedul durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo, tapar y dejar refrescar. Verteren una bañera con agua caliente (pero tolerable). Tomar un baño por 15 minutos

Remedio para el reumatismo #30 Machacar un puñado de semilla de amapola y luego mezclar con un poco de miel.Beber 2 cucharadas adiario

Remedio para el reumatismo#31Verter en un recipiente que contenga 1/2 litro de agua que estécaliente un puñado de arcilla y un puñado de algas picadas y lavadas. Mezclarhasta obtener una pasta homogénea. Ponera modo de emplasto calientesobre las áreas afectadas por el dolor. Dejar puesta este emplasto hasta que se enfríe

Remedio para el reumatismo #32: Hervirpor 10 minutos en 1 litro de agua 100 g. de frutos de biznaga. Añadir esta preparación, aúncaliente (sin quemar y agradable al tacto), en el agua de la tina de baño. Tomar un baño por 15 minutos. Al salir, procurar estar abrigado y alejado a fuentes de aire frío

Remedio para el reumatismo #33 Hervir 500 g de brezo en 1litro de agua durante10minutos, Filtrarel líquido y añadiral agua de labañera. Tomar un baño con el agua caliente (pero agradable,sin llegar a quemar)por 15 minutos.

Remedio para elreumatismo #34 Colocar60 g de sumidades floridas de brezo y 250 g de aceite de oliva en un frasco de vidrio. Dejar en maceración durante 15días; tiempo que seremoverá a diario. Pasado ese tiempo, filtrar y guardaren un frasco con cierre hermético. Friccionar con este aceite las zonas afectadas.

Remedio para el reumatismo #35 Mezclar 1 cucharadita deaceite esencial de canela (que puede ser obtenida en las farmacias boticarias)con 1 cucharada de aceite de almendra. Frotar esta mezcla sobre la zona que presenta dolor

Remedio para el reumatismo#36 Ingerir sopa de cebada, por lo menos, una vez por semana. La cebada resulta útil para eliminartoxinas que pueden producir reumatismo.

Remedio para el reumatismo#37Mezclar 20 gr de cola de caballo, 40 gr de harpagofito, 20 gr de abedul y 20 gr de sauce y extraer 1 cucharada. Colocar ésta en una taza de agua que estéhirviendo. Tapar y dejar refrescar por5 minutos. Beber3 tazas diarias luego de las comidas

Remedio para el reumatismo#38 Se prepara al baño maria, revolviendo hasta que todos los componentes se hayan mezclado perfectamente: 2 cucharadas de aceite de oliva, 2 cucharadas de resina de abeto, 2 cucharadas de cera de abejas. Dejar enfriar e incorporar 1 cucharadita de tintura de romero..

Remedio para el reumatismo#39Poner en 1 litro de agua que esté hirviendo un puñado de flores frescas de hisopo. Tapar y dejar refrescar. Agregar al agua de la tina debaño y permanecer por15 minutos

Remedio para el reumatismo#40 Lavar varias hojas de lechugas y hervir en un poco de agua. Colocar,aún caliente a modo de cataplasma, en el área afectada

Remedio para el reumatismo#41: Consumir 2cucharadas de gel de aloe, 2 o 3 veces al día, y aplicar, también,la hoja de aloe vera o sábila directamente en la zona del dolor.

Lea: Remedios para los dolores e inflamaciones en las articulaciones

Remedio para el reumatismo#42: Mezclar30 g. de yemas de abeto y30 g. de bayas de enebro y extraer una cucharadita. Verter ésta en una taza de agua y hervir por 3 minutos. Dejar refrescar y filtrar. Tomar 2 tazas al día.

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Remedio para el reumatismo#43:Fundir en baño María 100 g de manteca de karité y después agregar20 gotas de aceite esencial de romero, 20 gotas de aceite esencial de jengibre y 20 gotas de aceite esencial de manzanilla. Dar un masaje, con la preparación previamente calentada,sobre las áreas que presentan dolor

Remedio para el reumatismo#44:Calentar 10 g de aceite de ajenuz y después agregar 5 gotas de aceite esencial de jengibre Mezclar y aplicar, todavía caliente,con un paño sobre el área con dolor. Dejar puesta hasta que se enfríe y después repetir hasta sentir mejoría

Remedio para el reumatismo#45:Mezclar partes iguales de pensamiento silvestre, agracejo, abedul y raíz de peonia. Extraer una cucharada y verter en una taza que contenga agua hirviente. Tapar y dejar refrescar. Tomar 2 tazas al día

Remedio para el reumatismo#46: Hervir en un litro de agua una cucharada de uña de gato por 10minutos a fuego lento. Luego, dejarreposar, añadir unas gotasde miel de abejas. Beber a lo lardo del día.

Remedio para el reumatismo#47:Colocar un pedazode calabaza amarga en una licuadora junto con un poco de agua. Licuar por unos instantes. Agregar unas gotasde miel de abeja. Beber a diariopor 3 meses, luego descasar un mes y continuar el remedio tres meses más y así sucesivamente

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Remedio para el reumatismo#48: Se prepara 25 gr. de hojas de acebo en unlitro de agua, en cocimiento breve (3 minutos de ebullición). De este cocimiento se toman tres o más tazas cada día, según la edad y estado de quien sufre de reumatismo. Puede endulzarse con miel.

Remedio para el reumatismo#49: Se prepara un cocimiento con 100 gr. de la raíz limpia, cortada y machacada de calaguala enun litro de agua en la que hervirá hasta reducirse el líquido a la mitad. Este cocimiento se toma tibio a tacitas durante el día

Remedio para el reumatismo#50: Hay una infinidad de remedios homeopáticos que actúan sobre el reumatismo. Se elegirá uno u otro dependiendo de los síntomas y del tipo constitucional:

  • Bryonia alba: para tipo constitucional fuerte, que no aguanta el calor e irascible. Los síntomas empeoran con el movimiento y el calor, y mejoran con el frío y el reposo.
  • Dulcamara: para individuo gordo, edematosoy piel helada. El dolor empeora por la noche y con la humedad, y mejora con el calor seco y con el movimiento.
  • Ferrum metallicum (hierro metálico): para persona con debilidad, palidez, cansada y friolera. El dolor empeora con la inmovilidad, el frío y por la noche, y mejora con el calor.
  • Ledum palustre: para tipo constitucional fuerte, con la cara congestionada y granos rojos en las mejillas y en la frente. El reumatismo empeora con el movimiento y por la noche, y mejora con el reposo.

Remedio para el reumatismo#51: Utilizar las siguientes sales de Schüessler: anhídrido silícico, cloruro sódico, fosfato ferroso, fosfato sódico y sulfato calcico para combatir el reumatismo.

Remedio para el reumatismo#52: Verterdos o tres cucharaditas de las hojas secas de grosellero negro en una taza con agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos y colar. Tomar una taza varias veces al día lo queaumenta la diuresis aliviando las molestias reumáticas

Remedio para el reumatismo#53: Verter 1 cucharadita de tronco triturado de guayaco en unataza de agua que esté hirviendo. Dejar en reposo y colar. Tomar tres o cuatro tazas repartidas durante el día.

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Remedio para el reumatismo#54:Verter 1 cucharadita de yemas y hojas de abetoen unataza de cocimiento breve (3 minutos de ebullición). Colar y tomarde cuatro a seis tazas al día.

Remedio para el reumatismo#55: Macerar en un litro de vino blanco por 12 horas 3 raíces secas de celidonia. Transcurrido ese tiempo, usar esta preparación mediante masajes y fricciones sobre el área afectada.

Remedio para el reumatismo#56: Dejar secar un pedazo de ñame silvestre y después machacar hasta que quede polvo. Poner en un frasco de vidrio de tapa hermética. Verter 1 cucharada de ese polvo en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar que se refresque. Beber 2 tazas al día.

Remedio para el reumatismo#57: Machacar 3 frutas de chirimoya sin semilla hasta lograr una pasta y después aplicar, a modo de cataplasma, sobre el área afecta. Verificar que esté bien caliente, pero sin llegar a quemar. Dejar puesta hasta que se enfríe.

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Remedio para el reumatismo#58: Efectuar en 1 litro de agua una decocción de la corteza de camu camu durante 10 minutos. Colar y aún caliente empapar un paño. Luego, aplicar sobre el área afectada en forma de compresas calientes. Retirar al enfriar.

Recomendaciones

Usar metales

Desde hace varios años, se dice que existen algunos metales, como el cobre y la plata, que tienen un efecto positivo sobre los problemas reumáticos. Por ello, es altamente recomendable llevar un brazalete de uno de estos metales.

Con referencia a la ubicación de dicho brazalete. En algunos sitios indican que debe ser en el antebrazo, entre el codo y la muñeca, pero otros dicen que puede estar en la muñeca.

Con respecto a las pulseras metálicas con dos bolitas en los extremos que se venden en el comercio, existen opiniones diversas. Algunos manifiestan una gran mejorías al usarlas mientras que otros no.

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FAQs

Remedios para el reumatismo o reuma? ›

El incienso indio, o Boswellia serrata, también tiene propiedades antiinflamatorias poderosas, y los suplementos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la AR. Los resultados de una variedad de estudios sugieren que la cúrcuma y la curcumina pueden prevenir y combatir la inflamación.

¿Qué remedio casero es bueno para el dolor de articulaciones? ›

5 remedios para aliviar el dolor en las articulaciones
  • Linaza. ...
  • El romero. ...
  • El jengibre. ...
  • La cúrcuma. ...
  • Cola de caballo.
Aug 2, 2018

¿Cómo quitar las reumas rápido remedios caseros? ›

Los siguientes remedios naturales pueden ayudar con la artritis psoriásica:
  1. Cúrcuma. La curcumina, presente en la cúrcuma, podría ser un remedio natural para la artritis psoriásica. ...
  2. Capsaicina. ...
  3. Sales de Epsom. ...
  4. Aceite de pescado. ...
  5. Jengibre. ...
  6. Ejercicio. ...
  7. Evitar o dejar de fumar. ...
  8. Terapia de masajes.
Aug 11, 2020

¿Cuáles son los primeros síntomas del reumatismo? ›

El dolor, a veces, se acompaña de sensación de rigidez o entumecimiento de las articulaciones que mejora con el movimiento. Pero el dolor también puede proceder de los músculos, de los tendones o de otras estructuras del aparato locomotor llegando a ser muy molesto.

¿Qué fruta es mala para la artritis? ›

Cítricos. Los cítricos son ricos en vitamina C, indispensable para un sistema inmunológico sano, pero algunos estudios médicos han revelado que las frutas cítricas pueden agravar la inflamación artrítica en algunos pacientes.

¿Qué puede desayunar una persona con artritis reumatoide? ›

  • Desayuno. Bebida de alpiste (con calcio y vitamina D) Mijo hinchado. Bebida de almendra (con calcio y vitamina D) ...
  • Comida. Ensalada con lechuga y rábanos de pasta sin gluten. Sardinas con guisantes. Yogur natural de soja. ...
  • Cena. Patata con acelgas y zanahoria. Tortilla de espárragos trigueros. Yogur natural de soja.

¿Que no debo comer si me duelen las articulaciones? ›

Comer alimentos que favorecen la inflamación

Estamos hablando de los culpables de siempre: las carnes rojas, el azúcar blanco, las papas fritas, los refrescos, las bebidas, los pasteles. Estos alimentos pueden empeorar el dolor de las articulaciones, dice Mascarinas.

¿Cómo ayudar a desinflamar las articulaciones? ›

Tratamiento del dolor articular
  1. Medicamentos. Con el fin de reducir el dolor, se pueden administrar fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticoesteroides y paracetamol entre otros.
  2. Fisioterapia. Para recuperar y mantener la movilidad.
  3. Uso de férulas. ...
  4. Aplicación de frío o de calor. ...
  5. Cirugía.
Nov 8, 2018

¿Qué es bueno para desinflamar rápido? ›

4 Remedios caseros para desinflamar los golpes
  1. Compresas frías. ...
  2. Baño de romero. ...
  3. Pomada casera de árnica. ...
  4. Gel de sábila.

¿Cómo es el dolor de reuma? ›

Síntomas de las enfermedades reumáticas
  • Dolor, convirtiéndose a menudo en dolor crónico. ...
  • Hinchazón, enrojecimiento y calor en las articulaciones, sobre todo en el caso de la artritis reumatoide.
  • Rigidez matutina de las articulaciones.
  • Fatiga, cansancio, sensación de debilidad y falta de vitalidad.

¿Cómo muere una persona con artritis reumatoide? ›

La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en la AR. En pacientes hospitalizados este incremento es de 2,5 veces con respecto a la población general. La enfermedad cardiovascular es más frecuente en mujeres y particularmente más elevada en pacientes con FR positivo.

¿Qué leche es buena para la artritis? ›

Lechadas o leches vegetales: Son recomendables también para quienes no toleran la leche de vaca (uno de los alimentos asociados con el empeoramiento de la artritis). Fernanda Alvarado recomienda la leche de almendras, de arroz, de coco y de soya.

¿Qué es mejor para la artritis el frío o el calor? ›

¿Cuándo es buena idea intentar la terapia de calor para la artritis? La terapia de calor se usa para disminuir el dolor y mejorar la flexibilidad en pacientes con AR, dicen los expertos. “Cuando tengas inflamación aguda durante un momento de dolor por causa de la AR, lo mejor es el frío”, dice Robertson.

¿Cuáles son los alimentos que inflaman las articulaciones? ›

Alimentos que inflaman las articulaciones
  • Azúcares. Los alimentos con un alto contenido en azúcar provocan la liberación de unas sustancias llamadas citocinas, responsables de aumentar la inflamación en las articulaciones. ...
  • Alimentos con purina. ...
  • Aceites, soja y frutos secos. ...
  • Lácteos. ...
  • Café y otras bebidas con cafeína.
Mar 18, 2021

¿Qué no puedes comer con artritis reumatoide? ›

Otros alimentos que pueden agravar la inflamación y se debe de intentar reducir su ingesta: Huevos, moluscos, embutido, margarina, nata, fritos, sal, quesos curados, leche y derivados, azúcar. Se recomienda limitar también el vinagre, el café y el chocolate.

¿Cuál es la mejor vitamina para la artritis? ›

Los alimentos ricos en vitamina C y D ayudan a fortalecer los huesos y articulaciones del cuerpo humano y, por ende, a prevenir la artritis, por lo que es recomendable su consumo frecuente.

¿Que no puede hacer una persona con artritis reumatoide? ›

Qué evitar
  • Sobretratamiento. Habla con el médico si notas que consumes analgésicos de venta libre en forma regular.
  • Falta de tratamiento. No intentes ignorar el dolor intenso y prolongado a causa de la artritis. ...
  • Concentrarte únicamente en el dolor. La depresión es más frecuente en personas con artritis.

¿Cómo ayudar a desinflamar las articulaciones? ›

Tratamiento del dolor articular
  1. Medicamentos. Con el fin de reducir el dolor, se pueden administrar fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), corticoesteroides y paracetamol entre otros.
  2. Fisioterapia. Para recuperar y mantener la movilidad.
  3. Uso de férulas. ...
  4. Aplicación de frío o de calor. ...
  5. Cirugía.
Nov 8, 2018

¿Cuál es la causa del dolor de las articulaciones? ›

Causas. El dolor articular puede ser causado por muchos tipos de lesiones o afecciones. Puede estar relacionado con artritis, bursitis y dolor muscular. Sin importar la causa, puede ser muy molesto.

¿Qué vitamina es buena para el dolor de articulaciones? ›

Dolores y calambres musculares

Los receptores de vitamina D se han relacionado con los receptores del cuerpo que detectan el dolor. Como comentamos con los dolores articulares, la deficiencia de vitamina D también puede provocar más dolores musculares, calambres e incluso debilidad muscular.

¿Qué alimentos son buenos para desinflamar las articulaciones? ›

Alimentos y nutrientes beneficiosos en la artritis reumatoide
  • Jengibre y cúrcuma. Al jengibre se le atribuye la reducción del dolor y de la inflamación. ...
  • Agua. ...
  • Vitamina D. ...
  • Ácidos grasos omega 3. ...
  • Sal. ...
  • Bebidas y productos azucarados.

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2. ¿Quieres combatir la artritis? Mejor comer estos alimentos que tomar medicinas
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4. 11 TRATAMIENTO DE LA ARTRITIS REUMATOIDE
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5. Artritis Reumatoide - #ExclusivoMSP
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Author: Prof. Nancy Dach

Last Updated: 08/20/2022

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